Atelier Taï Chi Chuan* 

Organisation de séance de taï-chi à Lyon en entreprise

Taï-chi pour entreprise - Le bien-être de vos salariés - Ambiance Zen pour événement d'entreprise

Tout comme lors des démonstrations, nous observons des regards étonnés et interrogateurs, car la vue d’un groupe de personnes pratiquant du taï-chi-chuan laisse rarement indifférent. L’observateur se rend compte qu’il assiste à quelque chose qui le dépasse… mais qui fait écho quelque part en lui. Et c’est vraiment ce qui se passe, avec le taï-chi-chuan, vous allez penser à la « chinoise », c'est-à-dire mettre en pratique la philosophie du Tao, qui est une tout autre façon de percevoir le même monde. C’est une autre logique que celle que nous avons l’habitude de pratiquer, aussi, il faut l’aborder en étant le plus ouvert possible et laisser ses attentes de côté.

Laissez-vous surprendre, de cette manière vous pourrez vous étonner de ce que chaque mouvement va vous faire découvrir et vous apporter. Tous les mouvements vont vous révéler quelque chose de nouveau, souvent fort différent de ce que notre logique « occidentale » nous a habitué a voir.

Jouer du Taï Chi - Qi gong - Santé

Découvrez ce dont vous ignorez dans vous - Yin et Yang

Le Tai Chi Chuan est donc un outil qui permet de nous voir autrement, de voir une autre facette de nous même, de ne plus nous regarder qu’au travers de nos gestes habituels. « Jouer du taï-chi-chuan » ainsi disent les Chinois, est plus qu’un exercice corporel, c’est s’approcher du bien-être, de l’harmonie avec les rythmes de l’univers, comme la philosophie du Tao nous préconise de le faire. « Jouer du Tai Chi Chuan » c’est mettre en pratique les préceptes, la philosophie du Tao, cette philosophie à la base de toute la civilisation chinoise comme le Yin et le Yang…

Les Bienfaits du Tai Chi sont nombreux.

Le taï-chi permet de renforcer le corps et le mental en douceur, sans abîmer les articulations ni couper le souffle. Des études ont montrées que cet art martial chinois a des effets positifs sur

• la santé osseuse,
• contribue à maintenir une bonne santé mentale et physique,
• un meilleur équilibre à la prévention des chutes pour les personnes d’un certain âge. Ce dernier aspect est intéressant pour aider les personnes âgées qui sont sujets à tomber facilement. En effet, le tai-chi combine les avantages du yoga, la musculation ou les étirements.
• Renforce le bas du corps grâce à des postures genoux fléchis,
• améliore la posture de la colonne vertébrale,
• favorise la souplesse,
• augmente la conscience de la position du corps dans l'espace,
• améliore la capacité à surmonter les obstacles en marchant.

Enfin, les mouvements impliqués dans le taï-chi libère le stress sur d’éventuelles zones douloureuses et, en améliorant la circulation sanguine, ils favorisent le soulagement et la guérison. Petit bonus : il a été démontré que le tai-chi aide à lutter contre la dépression, l’anxiété et le stress, c’est pour cette raison que certaines entreprises font appel à un professionnel et OFFRE une séance à leurs salariés, collaborateurs…

Comment se déroule une séance de Taï Chi Lyon

La séance d’initiation au taï-chi ou l’animation taï-chi se donnent en groupe, idéalement un groupe de 10 à 30 participants, l’animation dure un peu plus de 1 heure et se déroule en trois phases. Le professeur gradé appelé SIFU « Maître » commence par

1. Des exercices d'échauffement et d'assouplissement durant une vingtaine de minutes sur l’ensemble du corps.
2. Ensuite, le professeur peut intégrer des éléments de Qi Gong afin de rééquilibrer la posture corporelle et de canaliser votre énergie.
3. Le reste de la séance consistera à réaliser et apprendre des mouvements de Tai chi et à les réaliser doucement sur le rythme d’une musique Zen.

Différence entre le Taï Chi et le Qi Gong ?

Le Taï Chi et le Qi Gong ont des similitudes, ils sont tous les deux issus des " arts martiaux chinois internes " qui utilisent le corps et travaillent sur la lenteur, la respiration et l'harmonisation du " Qi ". Ils 'inspirent tous les deux des philosophies taoïstes, confucianiste et bouddhiste.

   Le Qi Gong est un art-santé : les techniques visent à renforcer les différents organes et à prévenir les maladies. le Qi Gong est plus spécialisé dans les techniques visent à renforcer des organes spécifiques.

   Le Taï Chi se définit comme une pratique généraliste : il s'agit de travailler le corps dans sa globalité. Le Taï Chi est plutôt un art tourné vers le développement personnel, il nous apprend à garder notre calme, à mieux gérer notre stress, à mieux vivre nos émotions fortes... Très codifié, le Taï Chi nécessite la mémorisation de postures et d'enchaînements spécifiques : le Qi Gong est moins exigeant car le Taï Chi demande un investissement en temps plus important que le Qi Gong.

Les deux disciplines nécessitent toutefois une pratique régulière pour entretenir la forme.

Exemple de séance de taï-chi en vidéo

Afin de mieux comprendre, voici quelques idées d'animation taï-chi lors de différents événements

L'animation idéale sur le thème de la Chine à programmer lors de votre prochain événement près de Lyon.