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Initiation au Taï Chi Chuan* 

Atelier Tai Chi Lyon - Séance découverte - Cours Tai Chi

Animation Taï Chi Lyon- Formation - Stage en Rhône-Alpes 69

En Chine il est courant de rencontrer des pratiquants au coin des rues. D’ailleurs, la plupart des reportages sur la Chine commencent souvent par la vue d’une place ou d’un parc au petit matin avec un groupe de personnes en train de faire des exercices de santé avec le Tai Chi Chuan. Ce n’est pas encore le cas en France, or pourtant cet art millénaire continue d’intriguer les passants lorsque le beau temps et le printemps arrive, les pratiquants se détendent sur l’herbe, ou aux pieds des arbres en fleurs afin de s'oxygéner ....

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2021-07-30
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Organisation de séance de Taï Chi à Lyon en entreprise

Tai-chi pour entreprise - Le bien être de vos salariés

Tout comme lors des démonstrations, nous observons des regards étonnés et interrogateurs, car la vue d’un groupe de personnes pratiquant du Tai Chi Chuan laisse rarement indifférent. L’observateur se rend compte qu’il assiste à quelque chose qui le dépasse… mais qui fait écho quelque part en lui. Et c’est vraiment ce qui se passe, avec le Tai Chi Chuan vous allez penser à la « chinoise », c'est-à-dire mettre en pratique la philosophie du Tao, qui est une tout autre façon de percevoir le même monde. C’est une autre logique que celle que nous avons l’habitude de pratiquer, aussi il faut l’aborder en étant le plus ouvert possible et laisser ses attentes de côté.

Laissez-vous surprendre, de cette façon vous pourrez vous étonner de ce que chaque mouvement va vous faire découvrir et vous apporter. Tous les mouvements vont vous révéler quelque chose de nouveau, souvent fort différent de ce que notre logique « occidentale » nous a habitué a voir.

Jouer du Taï Chi - Qi gong - Santé

Découvrez ce dont vous ignorez dans vous - Yin et Yang

Le Tai Chi Chuan est donc un outil qui permet de nous voir autrement, de voir une autre facette de nous même, de ne plus nous regarder qu’au travers de nos gestes habituels. « Jouer du Tai Chi Chuan » ainsi disent les chinois est plus qu’un exercice corporel, c’est s’approcher du bien être, de l’harmonie avec les rythmes de l’univers, comme la philosophie du Tao nous préconise de le faire. « Jouer du Tai Chi Chuan » c’est mettre en pratique les préceptes la philosophie du Tao, cette philosophie à la base de toute la civilisation chinoise comme le Yin et le Yang ...

Les Bienfait du Tai Chi sont nombreux

Le tai-chi permet de renforcer le corps et le mental en douceur, sans abîmer les articulations ni couper le souffle. Des études ont montrées que cet art martial chinois a des effets positifs sur

  • la santé osseuse,
  • contribue à maintenir une bonne santé mentale et physique,
  • un meilleur équilibre à la prévention des chutes pour les personnes d’un certains âge. Ce dernier aspect est intéressant pour aider les personnes âgées qui sont sujet à tomber facilement. En effet, le tai-chi combine les avantages du yoga, la musculation ou les étirements.
  • renforce le bas du corps grâce à des posture genoux fléchis,
  • améliore la posture de la colone vertébrale,
  • favorise la souplesse,
  • augmente la conscience de la position du corps dans l'espace,
  • améliore la capacité à surmonter les obstacles en marchant.

Enfin, les mouvements impliqués dans le tai-chi libère le stress sur d’éventuelles zones douloureuses et, en améliorant la circulation sanguine, il favorisent le soulagement et la guérison. Petit bonus : il a été démontré que le tai-chi aide à lutter contre la dépression, l’anxiété et le stress, c’est pour cette raison que certaines entreprise font appel à un professionnel et OFFRE une scéance à leurs salariés, collaborateurs …

Comment se déroule une séance de Taï Chi Lyon

La séance d’initiation au Tai-chi ou l’animation Tai Chi se donnent en groupe, idéalement un groupe de 10 à 30 participants, l’animation dure un peu plus de 1 heure et se déroule en trois phases. Le professeur gradé appelé SIFU « Maître » commence par

  1. Des exercices d'échauffement et d'assouplissement durant une vingtaine de minutes sur l’ensemble du corps.
  2. Ensuite, le professeur peut intégrer des éléments de Qi Gong afin de rééquilibrer la posture corporelle et de canaliser votre énergie.
  3. Le reste de la séance consistera à réaliser et apprendre des mouvements de Tai chi et à les réaliser doucement sur le rythme d’une musique Zen.

Différence entre le Taï Chi et le Qi Gong ?

Le Taï Chi et le Qi Gong ont des similitudes ils sont tous les deux issus des " arts martiaux chinois internes " qui utilisent le corps et travaillent sur la lenteur, la respiration et l'harmonisation du " Qi ". Ils 'inspirent tous les deux des philosophies taoïste, confucianiste et bouddhiste.

   Le Qi Gong est un art-santé : les techniques visent à renforcer les différents organes et à prévenir les maladies. le Qi Gong est plus spécialisé dans les techniques visent à renforcer des organes spécifiques.

   Le Taï Chi se définit comme une pratique généraliste : il s'agit de travailler le corps dans sa globalité. Le Taï Chi est plutôt un art tourné vers le développement personnel, il nous apprend à garder notre calme, à mieux gérer notre stress, à mieux vivre nos émotions fortes... Très codifié, le Taï Chi nécessite la mémorisation de postures et d'enchaînements spécifiques : le Qi Gong est moins exigeant car le Taï Chi demande un investissement en temps plus important que le Qi Gong.

Les deux disciplines nécessitent toutefois une pratique régulière pour entretenir la forme.

Exemple de séance de Tai Chi en vidéo

Afin de mieux comprendre voici quelques idées d'animation Taï Chi lors de différents événements

Nombre d'animateur ou d'artiste présent sur cette prestationVous avez 1 personne pour le forfait de base si vous ne prenez pas d'option, sinon nous consulter.
Nombre de participants maxi par atelier25
Age conseillé à partir de : .....16 ans.
Dimensions minimum pour utiliser ce matériel ou réaliser cette prestation (.. m X .. m X ... h)

1M²/participant au minimum.

Besoins (à charge du client) de PLACE DE PARKING gratuite pour le stationnement à la livraisonOui à côté de la loge et de l'animation et ce : avant, durant et après la prestation.
Point FORT de cette prestation, ce produit

Santé et bien être ...


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